园长心理健康调适讲座心得5篇园长心理健康调适讲座心得 (三)判断题： 每题1分，共30题，如发现选项为A和B，则正确选A,错误选B1.能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 下面是小编为大家整理的园长心理健康调适讲座心得5篇,供大家参考。
每题 1 分， 共 30 题， 如发现选项为 A 和 B， 则正确选 A,错误选 B 1. 能了解自我， 不过度自卑或自负， 是心理健康的标志之一。
(是) [分值：
1.0]2. 为了能客观地评价自己， 可以征求自己身边朋友以及同事的意见。
(是) [分值：
1.0] 3. 人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、 思想、 情感和人际关系中人们普遍的模式。
(是) [分值：
1.0] 4. 人类的情商（EQ）
目前尚无法精确测定。
(是) [分值：
1.0] 5. 人们遇到心中不快， 应该将所有的苦闷、 牢骚咽到肚子里， 自己慢慢地消磨掉。
(否) [分值：
1.0] 6. 恣情性心理休闲是指通过各种形式或途径的宣泄来释放压力， 放飞郁闷。
(否) [分值：
1.0] 7. 嫉妒是痛苦的制造者， 在各种心理问题中是对人的伤害最严重的 (是) [分值：
1.0] 8. 失眠不等于失眠症 (是) [分值：
1.0] 9. 某企业总经理曾在其办公室内设一大沙袋， 每当感到怒不可遏时， 便挥拳猛击沙袋， 以宣泄心中的怒气， 直至精疲力竭为止， 这也属于合理宣泄。
(是) [分值：
1.0] 10. 体验是情绪的基本特点。
(是) [分值：
1.0] 11. 晚上人的忍耐力最强， 可以安排一些需要耐力的娱乐活动。
(否) [分值：
1.0] 12. 一般情况下， 个体的需要越强烈， 感受到的挫折越大。
(是) [分值：
1.0] 13. 人格是在主客观条件的相互作用下发展起来的， 同时又在主客观条件的相互作用下发生变化。
(是) [分值：
1.0] 14. 心理学是对人进行研究的， 而人是社会性的， 所以心理学是属于社会科学性质的学科。
(是) [分值：
1.0] 15. 适度的压力水平具有促进性， 强烈的压力则对人产生不利的影响。
(是) [分值：
1.0] 16. 心理健康的良好适应标准由于具有主观性， 常常会有差异乃至引发争议。
(否) [分值：1.0] 17. 互联网咨询是目前最好、 最有效的主要方式。
(否) [分值：
1.0] 18. 心理疾病就像感冒、 发烧一样， 随时都可能发生。
(是) [分值：
1.0] 19. 行为疗法常见的适应症是紧张性头痛、 社交恐惧症等。
(否) [分值：
1.0] 20. 一事有错而对他人全盘否定。
(否) [分值：
1.0] 21. 人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、 脾气好的表现， 值得称道。(否) [分值：
1.0] 22. 智力水平越高， 心理健康水平越高。
(否) [分值：
1.0] 23. 挫折只会对人造成消极方面的影响。
(否) [分值：
1.0] 24. 智商不属于个性心理特征。
(否) [分值：
1.0] 25. 心理健康的非病状态是指按照精神疾病的诊断标准看不能认定某人有心理疾病或症状。
(是) [分值：
1.0] 26. 自卑心理源于心理上的一种积极的自我暗示。
(否) [分值：
1.0] 27. 因为人格具有稳定性， 才能把一个人与另一个人在心理面貌上加以区分， 才能了解人，才能预测他在特定情况下的行为。
(是) [分值：
1.0] 28. 智力节律相对心情舒畅， 情绪高涨， 精力充沛， 创造力、 艺术感染力强。
(否) [分值：1.0] 29. 悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、 理想不能实现时所产生的体验。
(是) [分值：
1.0]
30. 侵犯行为是心理挫折诱发的最严重的行为， 它轻则导致人际不合， 重则使国家财产、 他人生命安全受到威胁。
(是)三、 判断题 1. 心理学上的人格研究以人的规格、 样式为其基本内容， 它的关注点是人的气质、 性格和 能力等心理特征总和 (是) 是 2. 从人格的形成和发展的趋势来看， 在青少年以前更多地受外界影响和制约， 随着个体自我意识和认识能力的发展， 内在自控力量则逐渐增强 (是) 是 3. 扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法 (是) 是 4. 神经衰弱的具体症状包括：
身体紧张、 自主神经系统反应性过强、 对未来无名的担心、 过分机警。
(是) 是 5. 因为人格具有稳定性， 才能把一个人与另一个人在心理面貌上加以区分， 才能了解人， 才能预测他在特定情况下的行为。
(是) 是 6. 人与人之间在空间位置上越接近， 彼此交往的频率就越低 (否) 否 7. 嫉妒是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验 (是) 是 8. 心理学在对人格的界定中， 区别性定义认为人格是个人所区别于他人的行为 (是) 是 9. 心理防御机制的积极作用在于起到暂时平衡心理的作用 (否) 否 10. 挫折只会对人造成消极方面的影响 (否) 否 11. 合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着， 把挫折变成财富 (是) 是 12. 性格内向的人比性格外向的人更易患病或产生病感。
(否) 否 13. 简单便捷类的休闲包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲。
(否) 否 14. 仅仅为打发闲暇时光的无聊活动、 疲于奔命的跑马观花旅游等， 对心理调适未必有多大的积极作用。
(是) 是 15. 神经官能症属于严重的心理异常。
(否) 否 16. 人格是在主客观条件的相互作用下发展起来的， 同时又在主客观条件的相互作用下发生变化。
(是) 是 17. 心理咨询与思想政治教育各有侧重， 思想政治教育侧重把个体放在人际关系中研究， 关注他们心理上同周围环境相互适应的情况， 在帮助个体社会化的同时， 特别注重个体个性的 和谐发展、 心理的平衡与潜能的发挥。
(是) 是 18. 补偿， 就是在目标实现受挫时， 通过更替原来的行动目标， 求得长远价值目标实现的一种心理调适方式。
(是) 是 19. 挫折是一种主观感受。
(是) 是 20. 交流是与人竞争的一个方面， 要把在交谈中占上风当作交谈的目的。
(否) 否 21. 心理学在对人格的界定中， 整合式定义认为人格是个人所有的特质的总和 (否) 否 22. 认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、 评价、 解释或哲学观点和事情本身 (否) 否 23. 教育在人格培养中发生着非常重要的作用， 因为人不仅要继承先天因素， 适应外在环
境， 而且能够有效地干预环境， 发展后天因素 (是) 是 24. 智力节律相对心情舒畅， 情绪高涨， 精力充沛， 创造力、 艺术感染力强。
(否) 否 25. 人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、 脾气好的表现， 值得称道。
(否) 否 26. 恣情性心理休闲是指通过各种形式或途径的宣泄来释放压力， 放飞郁闷。
(否) 否 27. 自卑感和本人的智力、 受教育程度、 所处的社会地位等因素无关 (否) 否 28. 迟钝型的人天生没有情绪， 不论遇到什么事， 他都没有感觉 (否) 否 29. 当情绪困扰严重而自己又一时难以调节时， 应及时寻求心理咨询机构的帮助 (是) 是 30. 心境是一种具有感染性的、 比较平稳而持久的情绪状态 (否) 否
1.当大多数人选择某种东西时，人们常不自觉做出相同行为，这一心理现象称作（）。
A、刻板印象
B、社会吸引
C、从众
D、服从
2.心理咨询的基本原则之一是 ()。
A、替来访者做决定
B、有条件的尊重来访者
C、为来访者保密
D、对来访者的行为作道德判断
3.不属于个性心理特征的是（）。
A、能力
B、气质
C、性格
D、智商
4.当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）
A、补偿
B、分离
C、幻想
D、升华
5.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、幼儿园
B、学校
C、工作单位
D、家庭
6.心境具有( )的特点。
A、弥散性
B、集中性
C、短暂性
D、突发性
7.遭遇不良情绪时，下列正确的处理方式为（ ）
A、喝酒
B、吃大量的东西
C、压抑负性的情绪
D、和朋友倾诉
8.“以德报怨”说的是人际交往中的（ ）。
A、尊重原则
B、保持原则
C、互利原则
D、宽容原则
9.下列不属于情绪健康的有（）
。
A、情绪稳定
B、情绪愉快
C、经常开心
D、喜乐无常
10.神经症是由( )精神病学家于 1769 年提出的.
A.美国
B.德国
C.苏格兰
D.法国
11.以（）为代表的人本主义心理学家认为神经症是成长的缺陷。
A.罗杰斯
B.杜威
C.弗洛伊德
D.威廉库伦
12.下列选项中哪一个不是积极心态的作用？（）
A、内心的平静
B、信心
C、成功的意识
D、浮躁
13.下列哪一项特征不属于神经衰弱者的表现？（）
A、容易疲劳
B、自我压迫
C、睡眠障碍
D、缺乏生活兴趣
14.“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（）
A、具有良好的人际关系
B、适当约束自己的言行
C、抱有积极的生活态度
D、完善的自我发展目标
15.“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（）的观点。
A、精神分析
B、行为主义
C、认知心理学
D、人本主义
16.下列不属于心理咨询适应症的是（）。
A、精神分裂症
B、焦虑症
C、恐怖症
D、抑郁症
17.下列属于利他主义表现的是（）。
A、人不为我，我不为人
B、人为财死
C、辛苦我一个，幸福十万家
D、逃避责任
18.关于自卑感以下哪种说法是错误的？（）
A、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己
B、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低
C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定
D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一
19.某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？()
A、近因效应
B、首因效应
C、刻板印象
D、自我实现预言
20.以下哪种做法不利于睡眠？(D)
A、睡前洗热水澡
B、经常有规律地进行体育运动
C、每晚定时上床睡觉
D、临睡前剧烈运动
21.下列不属于良好的心理创伤调节能力的是（C）。
A、精神创伤后不留严重阴影
B、再次回忆创伤时较为平静
C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大
D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡
22.“吃不着葡萄说葡萄酸”，这种心理防卫方法属于(B)。
A、否认作用
B、合理化作用
C、投射作用
D、幻想作用
23.“易走极端、消极思维、敏感多疑、自我评价过低"比较贴近于(A) 。
A、抑郁症
B、自负
C、躁狂症
D、强迫症
24.“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?(B )
A、具有良好的人际关系
B、适当约束自己的言行
C、抱有积极的生活态度
D、完善的自我发展目标
25.反复洗手或关门可能属于（B）。
A、恐怖症
B、强迫症
C、抑郁症
D、躯体障碍
26.人的气质类型(D)
A、有好有坏
B、都是好的
C、都是坏的
D、无好坏之分
27.被列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法的是（A）。
A、认知疗法
B、精神分析疗法
C、人本主义疗法
D、现实疗法
28.情绪易受外界影响而出现波动，易极度高兴或悲伤，这种情绪表现称为（C）。
A、焦虑
B、恐惧
C、情感脆弱
D、情绪低落
29.心里咨询师与来访者的关系应该是(D)。
A、医生与患者
B、教师与学生
C、上级与下级
D、朋友与朋友
30.下列不属于马斯洛需要层次理论的是(D) 。
A、尊重需要
B、安全需要
C、社会需要
D、生理需要
31.人类个性当中最核心的组成部分是 （B）。
A、能力
B、性格
C、气质
D、动机
32.下列不属于神经症的临床分类的是（D）。
A.恐惧症
B.精神分裂症
C.强迫症
D.焦虑症
33.森田疗法的疗法原则中与“顺其自然”相对应的另一原则是（D）。
A、随遇而安
B、清静无为
C、随心所欲
D、为所当为
34.下列关于心理防御机制说法不正确的是（B）。
A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡
B、心理防御机制全都是起消极作用的
C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格
D、未雨绸缪是一种积极的心理防御
35.人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为(D)。
A、激情
B、心境
C、激越
D、应激
36.抑郁症最常见的思维障碍是(A)。
A、思维迟缓
B、强迫观念
C、强制性思维
D、思维贫乏
37.下述关于人格的描述最为准确的是（B）。
A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响
B、在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变
C、在青春期后，人格保持非常稳定
D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征
38.人类主要的社会性动机是（A）。
A、成就动机和交往动机
B、饥饿动机和干渴动机
C、好奇动机和探索动机
D、探索动机和操弄动机
39.个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影响是一贯的，不受时间、地点限制的，这说明个性具有（A）。
A、独特性 B、整体性 C、稳定性 D、功能性
40.世界精神卫生日是每年的哪一天？（C）
A、5 月 25 日
B、6 月 6 日
C、10 月 10 日
D、12 月 1 日
41.下列不属于与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验的是（B）。
A、惊奇 B、兴趣 C、害羞 D、厌恶
42.下列不属于有技巧、有艺术的批评别人错误的是（A）。
A、直截了当，想批就批
B、要注意适当的场合
C、要从赞赏开始
D、批评要就事论事，不要侮辱人格
43.“君子坦荡荡”体现了我国传统文化中的心理健康观的 (B)。
A、具有良好的人际关系 B、保持情绪的平衡与稳定
C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标
44.判断一种行为是属于正常还是变态，应首先考虑（D）要素。
A、家庭
B、职业
C、信仰
D、文化
45.下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D）。
A、兴趣 B、性格 C、知识水准 D、价值观念
46.艾森克用（A）两个维度来描述复杂的人格。
A、内外向和情绪的稳定性
B、表面特质和根源特质
C、共同特质和个别特质
D、一般特质和特殊特质
47.系统脱敏法的理论基础是（C）。
A、社会交换论
B、需要层次理论
C、行为主义
D、精神分析论
48.情绪的三要素不包括（B）。
A、情绪的主观体验
B、情绪的调节
C、情绪表现
D、情绪的生理基础
49.在合理情绪疗法的 ABC 理论中，下列说法不正确的是(D)。
A、A 代表诱发事件
B、B 代表信念
C、C 代表行为结果
D、A 是引发不良情绪的根源
50.下列不属于嫉妒产生原因的是（A）。
A、内向
B、虚荣心过强
C、自私狭隘
D、斤斤计较
51.下列有关精神病人的看法，正确的是（D）。
A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的
B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异
C、精神病人的治疗以心理治疗为主，辅以药物
D、精神病是不治之症
52.高级神经活动反射学说的创始人是(A)。
A、巴甫洛夫
B、冯特
C、桑代克和斯金纳
D、罗杰•斯佩里
53.动机和兴趣产生的基础是（D）。
A、感知
B、实践
C、教育
D、需要
54.罗杰斯倡导的“会心小组”的意义在于(D)。
A、增强学习自主性
B、形成集体智慧解决问题
C、个性张扬
D、人际交往，相互促进
55.下列不属于自我意识内容的是（）。
A、生理的自我状态
B、心理的自我状态
C、社会关系的自我状态
D、道德的自我状态
56.下列不属于人类表情的是（B）。
A、面部表情
B、说话表情
C、体态表情
D、声调表情
57.下列不属于挫折的内郁压抑反应的是（D）。
A、冷漠
B、焦虑
C、逃避
D、幻想
58.下列不属于有积极意义的人际互补关系的是（A）。
A、施虐狂和受虐狂
B、独立性强和依赖感重的人
C、脾气急躁和有耐性的人
D、内向和外向的人
59.帮助别人的心理意义不包括（）。
A、更容易建立良好的第一印象
B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理
D、缩短心理上的距离感
60.“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（D）的观点。
A、精神分析
B、行为主义
C、人本主义
D、认知心理学
61.下列患者中注意易转移的是(B)
A、抑郁症
B、躁狂症
C、强迫症
D、精神分裂症
62.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（B）。
A、情绪
B、情感
C、态度
D、需要
63.“活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定”属于（B）气质类型。
A、黏液质
B、多血质
C、抑郁质
D、胆汁质
64.“杯弓蛇影”是心理学中的（B）现象。
A、功能固着
B、错觉
C、思维定势
D、幻觉
65.小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有(C)。
A、广泛性焦虑障碍
B、惊恐障碍
C、恐怖障碍
D、强迫性障碍
66.自信心不足的人给自己壮胆时说：“我一定会成功！一定会的。”这属于（B）。
A、强化
B、积极的自我暗示
C、精神防御机制
D、自我安慰
67.个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的（A）。
A 个性
B、性格
C、气质
D、能力
68.下列不属于心理健康的评判标准的是（A）。
A、家人感受标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
69.下列属于联觉现象的是（A）。
A、红色看起来觉得暖和
B、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕
C、听着节奏鲜明的音乐脚不自觉的抖动
D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
70.ABC 理论属于（C）学派。
A、人本主义
B、精神分析
C、认知主义
D、行为主义
71.下列属于积极的情绪宣泄的是（B）。
A、购物
B、助人
C、打架
D、砸摔
72.下列不属于人类最基本原始情绪的是（C）。
A、喜悦
B、愤怒
C、嫉妒
D、悲哀
73.心理咨询终极目标的概念不包括(D)。
A、促进心理健康发展
B、充分实现人的潜能
C、充分达到人格完善
D、符合完美个性标准
74.按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于：（A）
A、自身的内部冲突
B、人际关系的处理
D、家庭内部
C、社会环境
75.强迫观念指的是(C)。
A、在意识中占主导地位的错误观念
B、外部强加于自己的错误观念
C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念
D、在病理基础上产生的歪曲信念
76.下列不属于神经衰弱临床症状特征的是（B）。
A、脑力容易疲劳
B、头脑中反复出现，但又难以摆脱某些观念
C、工作学习方面的事情记不住
D、休息不能消除神经症性疲劳
77.适应障碍往往病程较长，但一般不超过（C）个月。
A、四
B、五
C、六
D、七
78.青少年适应障碍患者的临床表现以（C）为多见。
A、抑郁症状
B、品行障碍
C、退行性现象
D、强迫症状
79.下列不属于适应障碍的临床分型的是（B）。
A、躁狂型
B、躯体型
C、退缩型
D、抑郁型
80.下列属于植物神经症状的是（B）。
A、搓手顿足
B、腹胀
C、来回走动
D、不能静坐
81.（B），神经症的概念在西方广为流传并传入中国。
A、19 世纪末
B、20 世纪初
C、19 世纪初
D、20 世纪中期
82.抑郁发作症状应至少持续（C）周、临床表现以心境低落为主，方可诊断。
A、四
B、三
C、两
D、一
83.心境障碍又被称为（A）。
A、情感性精神障碍 B、抑郁症 C、双相障碍 D、持续性心境障碍
84.下列不属于行为治疗的基本理论的是（B）。
A、经典条件反射原理
B、情绪映射原理
C、操作条件反射原理
D、模范学习原理
85.认知治疗最早由（C）提出。
A、弗洛伊德
B、埃利斯（Ellis）
C、贝克（Beck）
D、瑞特
86.下列不属于压力特点的是（D）。
A、压力是相当个体化的
B、压力是处于动态变化中的
C、压力...
(一)
单选题：
每题 1 分， 共 30 题， 只有唯一一个选项正确
1.
追求完美、 自尊心脆弱、 控制欲望强、 自视甚高、 将不完美等同于不可爱、 不值得爱的是(?? )
(A)
完美主义者
(B)
自负的人
(C)
自卑者
(D)
偏执者
[分值：
1. 0] 2.
在下列影响人际关系相似性的因素中， 对人际关系影响最大的是（）
(A)
兴趣
(B)
社会地位
(C)
价值观念
(D)
知识水准
[分值：
1. 0] 3.
小蒋是人事局的一个普通科员， 可是他对外总称自己是处长， 这属于（）
的心理反应
(A)
投射
(B)
表同
(C)
替代
(D)
侵犯
[分值：
1. 0] 4.
下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要（）
(A)
尊重需要
(B)
安全需要
(C)
社会需要
(D)
生理需要
[分值：
1. 0] 5.
从产生行为动机的心理需要来看， 人际交往的心理需要包括（）
、 合群需要和自我肯定需要。
(A)
自我实现需要
(B)
本能需要
(C)
情感需要
(D)
利益需要
[分值：
1. 0] 6.
目前我国离婚人群中， 感到心理压力过重的约占（ ）(A)
20%
(B)
40%
(C)
50%
(D)
70%
[分值：
1. 0] 7.
不具有积极心理调适功能的休闲活动有（ ）
(A)
施暴
(B)
音乐
(C)
聊天
(D)
喝酒
[分值：
1. 0] 8.
（）
不是心理咨询的适应症。
(A)
精神分裂症
(B)
焦虑症
(C)
恐怖症
(D)
抑郁症
[分值：
1. 0] 9.
有的人游刃有余， 人际关系和谐； 有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是（）
(A)
沟通能力的强弱
(B)
人缘的好坏
(C)
人品的好坏
(D)
朋友的多少
[分值：
1. 0] 10.
《黄帝内经》 认为“精神不进， 志意不治， 病乃不愈” ， 这强调的是（）
的重要性。
(A)
心理咨询
(B)
意志
(C)
心理治疗
(D)
精神状态
[分值：
1. 0]
11.
个体对自己的认识是先从认识（）
开始的 (A)
自己
(B)
别人
(C)
别人的评价
(D)
自己的评价
[分值：
1. 0] 12.
关于人格的描述不正确的是（）
(A)
人格既包括内在的特征， 也包括外在的特征
(B)
人格是简单的相加或混合
(C)
人格是指人的心理的整体， 而不是指个别特点和个别部分
(D)
人格这个整体是各种因素、 各种特征的整合归化， 而不是简单的相加或混合
[分值：
1. 0] 13.
我国古代医学认为“形盛则神旺， 形衰则神怠” ， 这说明（ ）
(A)
生理问题影响心理健康
(B)
生理和心理健康问题互为因果
(C)
心理健康影响生理健康
(D)
生理健康比心理健康更重要
[分值：
1. 0] 14.
“人心不同， 各如其面” 是指人格的（）
(A)
稳定性
(B)
综合性
(C)
复杂性
(D)
独特性
[分值：
1. 0] 15.
以下（ ）
人格类型的人不容易引起挫折感 (A)
心胸狭窄
(B)
乐观
(C)
急躁
(D)
偏颇
[分值：
1. 0] 16.
心理现象分为（）
(A)
心理过程与个性心理
(B)
认知过程与个性心理
(C)
情感过程与个性心理
(D)
意志过程与个性心理
[分值：
1. 0] 17.
在知觉过程中， 人不仅把知觉对象的特点登记下来，而且以过去的知识经验为依据， 力求对知觉对象作出某种解释， 使它具有一定的意义。
这反映了知觉的()(A)
选择性
(B)
理解性
(C)
恒常性
(D)
整体性
[分值：
1. 0] 18.
长寿学者胡兰夫德指出：
一切对人不利的影响中， 最能使人短命和夭折的是（ ）
(A)
不良的情绪和恶劣的心境
(B)
身体的疾病
(C)
睡眠的质量
(D)
习惯的好环
[分值：
1. 0] 19.
在人际交往中， 最主要的是（）
(A)
外貌
(B)
幽默
(C)
坦诚
(D)
乐观
[分值：
1. 0] 20.
你认为“大一综合征” （即大一学生产生的空虚， 焦虑， 失眠等症状）
下列不是产生诱因的是（）
(A)
理想与现实的落差
(B)
对新环境的适应力弱
(C)
优势地位的丧失
(D)
生活过度挥霍而产生罪恶感
[分值：
1. 0] 21.
高级神经活动反射学说的创始人是()
(A)
巴甫洛夫
(B)
冯特
(C)
桑代克和斯金纳
(D)
弗洛伊德
[分值：
1. 0] 22.
改弦易辙不变初衷， 失之东隅收之桑榆， 这在心理学上称为（）
作用。
(A)
补偿
(B)
求实
(C)
转视
(D)
变通
[分值：
1. 0] 23.
（）
是一种爆发快、 强烈而短暂的情绪体验 (A)
激情
(B)
应激
(C)
心境
(D)
意识
[分值：
1. 0] 24.
当你身边大多数人选择某种东西时， 你常不自觉的做出相同的行为， 这一心理现象称作（ ）
。
(A)
刻板印象
(B)
社会吸引
(C)
从众
(D)
服从
[分值：
1. 0] 25.
人在遭受挫折时进就会感到痛苦和焦虑， （）
可以在不知不觉之中， 以某种方式， 调整冲突双方的关系 (A)
本我
(B)
自我
(C)
超我
(D)
人
[分值：
1. 0] 26.
挫折造成的消极因素是（）
(A)
影响积极性
(B)
增强适应性
(C)
增强认知性
(D)
增强耐受力
[分值：
1. 0] 27.
深刻地影响着国民的精神面貌的是（）
(A)
经济状况
(B)
政治体制
(C)
科技进步
(D)
工作压力
[分值：
1. 0] 28.
当压力存在时， 为了更好地生存与发展下去， 惧者必须必然会比其他人更努力， 这就是著名的（）
(A)
皮格马利翁效应
(B)
海潮效应
(C)
鲶鱼效应
(D)
沙丁鱼效应
[分值：
1. 0] 29.
对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）
(A)
幼儿园
(B)
学校
(C)
家庭
(D)
单位
[分值：
1. 0] 30.
“每个人就是一个世界” 说明了人格的（ ）
(A)
可塑性
(B)
层次性
(C)
倾向性
(D)
独特性
[分值：
1. 0]
(二)
多选题：
每题 2 分， 共 20 题， 至少有两个选项正确，多选、 少选、 错选均不得分
1.
心理咨询与思想政治教育的区别主要有以下哪些方面（）
(A)
理论依据
(B)
工作内容
(C)
理论依据
(D)
原则方法
[分值：
2. 0] 2.
情绪调控的内涵包括（）
(A)
了解自己的情绪
(B)
驾驭自己的情绪
(C)
识别、 接纳他人的情绪
(D)
调控他人的情绪
[分值：
2. 0] 3.
当一个人处于困难时， 能否及时地得到高质量的社会心理支持， 主要取决于（）
(A)
社会风俗
(B)
文化传统
(C)
当事人个人的特点
(D)
当事人的背景
蔡敏
大纲• 一、 压力问题分析• 二、 正确认识压力• 三、 心理调适（ 压力管理）
一、 压力问题分析•（ 一）
压力测试：
以最近3个月的状况回答以下20题：• 1 . 你常莫名其妙地感到心烦？• 2. 你和周遭的人（ 包括家人╱同事╱客户等）
有过争执冲突？• 3. 你很少主动找人谈心事？• 4. 你最近想辞职不工作， 或想离家一阵子？
压力测试题•以最近3个月的状况回答以下20题：• 5. 你的体重最近明显地上升或下降3 ~ 5公斤？• 6. 你的身体有些病痛， 你没有尽快就医？• 7. 你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多？• 8. 你最近缺乏食欲？• 9. 你通常在夜晚1 2点后才上床睡觉？• 1 0. 你躺在床上时， 往往辗转反侧， 不易入睡？
压力测试题•以最近3个月的状况回答以下20题：• 1 1 . 你常感到时间不够用而匆匆忙忙？• 1 2. 你常疏忽做「紧急又重要」 的事？• 1 3. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作？• 1 4. 你对突发性的工作没耐心？
压力测试题•以最近3个月的状况回答以下20题：• 1 5. 你懊恼自己赚钱的速度不够快？• 1 6. 你担心自己的储蓄不够或投资失误？
压力测试题•以最近3个月的状况回答以下20题：• 1 7. 你早有进修专业能力的想法， 但迟迟还没行动？• 1 8. 看到同事表现杰出， 你觉得自己不够好？
压力测试题•以最近3个月的状况回答以下20题：• 1 9. 你看到灾难新闻， 往往情绪受影响？• 20. 气候阴雨潮湿， 这会让你的心情低落？
结果分析1 、 无压力快乐族：
你的「是」 占4题以下， 你几乎没什么压力， 你绝对有能力自得其乐2、 低压力轻松族：
你的「是」 占5题～ 8题 虽然多少有些压力， 但都是可以自行寻求协助和解决。建议：
自我调适3、 中压力危险群：
你的「是」 占9题～ 1 2题， 你的压力起起伏伏， 有时不错， 有时却又沉重起来， 你需要找到平衡点。4、 高压力危险群：
你的「是」 占1 3题～ 1 6题， 你每天绷得很紧， 可是因为责任， 因为性格因素， 使你暂时放不下。5、 超高压力危险群：
你的「是」 占1 7题～ 20题， 你有时不知道为谁而活，为何而活， 压力大到你的身心快崩溃了。•••••••••建议：
找对人生导师建议：
一定要做部分割舍建议：
尽快寻求专业辅导
心理压力的趣味测试说明：你的心理承受力越強，你的压力有多大?!这些都是静止的图片。
据心理医生说， 图片与心理承受力有关，图片转动越慢。
•绘图测试：
一、 压力问题分析•（ 二）
领导干部压力类型•一是岗位职责的压力。•二是人际关系的压力。•三是家庭生活的压力。•四是个人发展的压力。•五是人格冲突的压力。
（ 一）
压力的概念••物理学概念：
指物体所承受的与表面垂直作用力。社会学概念：
是指制伏人的力量， 即个体对某一没有足够能力应对的重要情景， 所产生的情绪与生理上的紧张反应。
（二）
压力产生原因1 、 社会因素：一是竞争加剧导致个体的差异性越来越大。二是二是成功的价值标准单一， 并出现误区。三是行政体制原因。四是缺乏合适的心理疏导。
（二）
压力产生原因2、 个人因素：一是成长的环境二是自身的性格完美型：
唐僧---细致， 敏感， 悲观活泼型：
八戒---活泼， 热情， 多变力量型：
悟空---坚定， 果断， 自负和平型：
沙僧---平稳， 随和， 寡言
压力与性格 追求尽善尽美， 或者过分关注自我形象的人， 他的精神始终不能放松， 压力长期存在。 习惯按部就班生活， 缺乏冒险精神， 对于变换的环境适应性差的人， 生存的压力就会存在危险。 偏执内向， 缺少自信的人， 在生活中的价值感受、 成就感低， 容易产生自责、抑郁、 焦虑的心态。
（三）
压力的两重性著名心理学家罗伯尔说得好：
“压力如同一把刀， 它可以为我们所用， 也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。
”1 、 正向作用：一是适度的压力可以激发潜能， 创造成功， 压力过小会觉得无所事事， 空虚， 抑郁。二是体验到压力是给当事人提个醒， 在哪些方面还要调整和完善。
2、 负向作用1 、 不良情绪焦虑：
对未来的事物感到难以预测与驾驭而紧张不安的情绪状态。
比如：
机构改革何去何去何从。抑郁：
感到生活无意义、 人生无价值而郁郁寡欢的情绪状态。恐惧：
是对某种威胁而又无力抗争和摆脱时出现的情绪状态。愤怒：
是个体有目的性的行为反复受到阻挠时出现的情绪状态。悲伤：
是个体面对某种严重的丧失时出现的情绪状态。2、 身心疾病：
90%的疾病是受人的情绪影响的3、 心理障碍。
妄想症、 强迫症、 抑郁症、 恐惧症、 精神分裂症。
• 一个核心：
正向思维（ 积极心理、 阳光心态）• 两个关键：
积极进取、 懂得放弃• 三个宝典：
尊重他人， 知足感恩， 宽容豁达。• 四个方法：
不能改变环境就适应环境•不能改变别人就改变自己•不能改变事情就改变对事情的态度•不能向上比较就向下比较
“三正” 导引快乐人生• 正向思维（ 积极心理、 阳光心态）• 正向表达（ 肯定， 鼓励， 关心， 热情， 赞美， 乐观）• 正向行动1 、 积极进取， 提高应对压力的能力。2、 懂得放弃， 找到生命中最重要的“一” 。3、 心平气和， 调适好自己的情绪。
(一)正向思维我们看待任何事物， 都要看到其光明的、 美好的、 积极的一面， 这样才能培养乐观自信的品质。调整心态就是培养积极的心态，避免消极的心态。
决定情绪的是人的认知。
人受困扰， 不是由于发生的事情， 而是由于对事情的观念。
在我们每个情绪的后面， 不管是正面的还是负 面，都有一个支持它的思想。情绪公式：A（事件）
→B（信念、 想法）
→C（结果）
••A（当操作员）→B1（不乐意， 不喜欢， 板着脸消极对待）
→C1（结果被辞退， 以后工作到处碰壁）•→B2（这项工作可以锻炼我的能力， 我要认真对待）→C2（结果被人高薪聘用）
“甜柠檬机制” ：
珍惜所拥有的， 把自 己得到的东西看着是完美的、 符合自 己意愿的。“酸葡萄机制” ：
把得不到的东西说成是不好的， 减轻内心的失望与痛苦。讨论：如何用正向思维看待我们的工作？，(一)正向思维
工作的意义：1、 得到生存的保障；2、 学习成长的平台；3、 广结人缘的渠道；4、 实现价值的方式。，(一)正向思维
（二）
正向表达我们要时常给自 己输入积极的语言：“在我生活的每一方面， 都一天天变得更美好” 、“我的心情愉快” 、“我一定能成功”“我能行” ；“我身体很棒！
”“我依然是我， 明天又是新的一天” 。
正向表达：
肯定， 鼓励， 赞美， 关心， 热情， 乐观负面表达：
批评， 责备， 讽刺， 埋怨， 冷漠， 悲观。
1、 积极进取， 提高应对压力的能力“进” ， 就是一种积极的人生态度， 一种在平凡的工作和生活中追求美好、 发现美好的生存姿态。
“天行健， 君子以自 强不息” 。一是要有目 标。
一个人的成功并不仅仅是当了 多 大的官， 发了 多 大的财， 而是持续不断地追求有价值、 有意义的生活。二是终生学习 。
学习 有两个好处：
一是过好的生活， 二是可以好好地生活。三是注意方法 。（二）
正向行为
2、 懂得放弃， 找到生命中最重要的“一”毕淑敏心理游戏：
“我的五样”拿一张纸一支笔， 在夜深人静、 独自 一人的时候，你将自 己觉得最重要的五样事物写在纸上， 然后一样一样划掉你认为相对次要一点的东西， 最后留下一样，就是你觉得生命中最珍视的东西， 当其它的事物与之冲突时， 你要懂得放弃。问题：
你认为生命中最重要的事物是什么？
把握进退对工作、 对生活要持“入世” 的进取精神对名利、 对得失要有“出世” 的淡泊胸怀“退” 就是学会选择， 懂得放弃。
不要把目 标定得过于高远， 凡事量力而行。
每个人都是有所能而有所不能， 找到自 己最擅长的那一点， 并使之最大化， 你就因游刃有余而倍感轻松。开悟：
就是把生命看透但不看破。
3、 心平气和， 调适好自己的情绪。一是运用理智力量。二是合理宣泄情绪。三是尝试放松训练。情绪包括主观体验、 生理反应和表情。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的基本种类有呼吸放松法、 肌肉放松法、想象放松法三种。
相关热词搜索： 园长 调适 心理健康 讲座 心得版权所有:方远公文网 2007-2024 未经授权禁止复制或建立镜像[方远公文网]所有资源完全免费共享
Powered by 方远公文网 © All Rights Reserved.。备案号：苏ICP备07012513号-1